Trainerinnen und Trainer

Heidi Würgler

Schwerpunkt Sportclub re-fit Training: Fit/Gym (Fitness und Gymnastik)

Trainingsinhalte: Fit/Gym ist ganzheitlich, ausgewogen und kann dem Fitnessniveau der Teilnehmenden angepasst werden. Ich lege Wert darauf, dass in meiner Fit/Gym-Stunde alle Konditionsfaktoren zu gleichen Anteilen (Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, koordinative Fähigkeiten, angepasste Schnelligkeit, Entspannung) berücksichtigt werden. 
Elemente: Funktionelle Gymnastik als Basis (das Muskel- und Gelenkverhalten so verbessern, dass die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Bewegungsapparats gesteigert wird) / Bewegung in Fortbewegung, im Stand, am Boden / mit Musik / Bewegung mit und ohne Handgeräte / Balance / Beckenboden / Atem / Entspannung

Ihre Ausbildung: Leiterin Erwachsenensport (esa) „Allround“, Fachleiterin Weiterbildung Fit/Gym

Maya Bründler - Keller

Schwerpunkt Sportclub re-fit Training: Body-Mix-Vital

Trainingsinhalte: Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, (konditionelle - und koordinative Fähigkeit) gesteigertes Körperbewusstsein, verbesserte Körperhaltung, Verletzungsprofilaxe, Minderung von Stressgefühl. Die Aktivitäten werden auf die Stärke und Wünsche der Teilnehmer abgestimmt. Die Bewegungen sind zugleich dynamisch und fliessend. Für Frauen und Männer gleichermassen geeignet.

Ihre Ausbildung: health style Coach. Über 30 Jahre Erfahrung mit stets den aktuellen Aus- und Weiterbildungs-modulen. Personaltrainer, Rehabilitation - Training nach Unfällen OP, etc. Absolventin Fitness-Schule in Amerika .  Zertifikat  AFA - SVEB, Kursleiterin an der Klubschule Migros, sowie Rheumaliga des Kanton Zürich und Behinderten - Sport  BSL

Romy Schuster

Schwerpunkt Sportclub re-fit Training: Body-Mix-Vital

Trainingsinhalte: Formen der richtigen Proportionen unter Einbeziehung des ganzen Bodys. Hilfsmittel wie Steps, Hanteln, Therabänder und Staby kommen zum Einsatz. Das sind wichtige körperliche Bausteine in unserer „stressigen“ Zeit!

Ihre Ausbildung: Schweizerischer Turnverband und Zürcher Turnverband: Aerobic, Gymnastik und Turnen. J+S-Leiter Jugend + Aktive. Wertungsrichter Aerobic + Gymnastik

Marzena Gornikowska

Schwerpunkt Sportclub re-fit Training: Yoga

Trainingsinhalte: Hatha Yoga, Flow,  Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation. Yoga dehnt und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern hat auch eine stressreduzierende Wirkung: Regelmäßiges Üben kann den Blutdruck senken und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus. Durch Yoga  erreichen wir Vereinigung und bessere Integration von Körper und Seele.

Ihre Ausbildung: 500-Stunden-Yogalehrerausbildung, Mitglied der Yoga International Alliance.